Hoja v naravi pozitivno vpliva na možgane in na telo

Objavil/a V Fokusu, dne 2018-07-05 ob 06:40:59

Vedno znova opažamo, da nam sprehod na svežem zraku, po gozdu ali v hribih izboljša naše razpoloženje in nas sprosti. Sedaj pa imamo tudi znanstvene dokaze o pozitivnih učinkih, ki jih prinašajo aktivnosti na prostem. Znanstveniki so namreč odkrili, da čas, ki ga preživimo v naravi, vpliva na fizične spremembe v možganih.




Pravijo, da je najboljše zdravilo za slabo voljo, da "izklopimo" možgane. Ko nam to uspe, se možgani namreč transformirajo. In čas preživet v naravi, kjer ni veliko ljudi in hrupa, pomaga ljudem, da lahko umirijo svoj um. Skupina znanstvenikov je naredila raziskavo (objavljena v Proceedings of the National Academy of Sciences) na skupini ljudi, ki so odšli na sprehod v gozd za uro in pol, ter na skupini ljudi, ki se je sprehajala po mestu. Pri vsakemu udeležencu sprehoda v naravi so opazili občutno zmanjšanje živčne aktivnosti možganske skorje, dela možgan, ki je odgovoren za duševne bolezni, ter zabeležili zmanjšanje negativnih in obsesivnih misli. Pri tistih, ki so se sprehajali po mestu, tega učinka ni bilo. Blagodejni učinki pa so še povečani, če v naravi preživimo več kot le kratek čas. Raziskovalci so tako potrdili, da je povečana urbanizacija okolice tesno povezana s povečano depresijo in ostalimi duševnimi boleznimi.

Poleg tega sta psihologa (Ruth Ann Atchley in David L. Strayer) naredila raziskavo možganskih sprememb pri ljudeh, ki so za nekaj dni odšli iz mesta in izklopili vse elektronske naprave. Z nahrbtnikom so 4 dni popotovali po odročnih krajih, medtem pa jim ni bilo dovoljeno uporabljati kakršnekoli tehnologije. Test kreativnega mišljenja se je po nekaj dnevnem odmoru zvišal za kar 50 odstotkov. Dokazali so, da sta tako urbani hrup kot tehnologija zelo moteča dejavnika, ki nenehno odvračata našo pozornost in utrudljivo vplivata na kognitivne sposobnosti. Dolgi sprehodi brez tehnologije pa lahko zmanjšajo našo psihično izčrpanost, umirijo um in povečajo kreativno razmišljanje.

Aktivnost v naravi poleg tega, da zdravi depresijo, še izboljša spomin, zmanjša stres, poveča samozavest in spodbudi izločanje endorfinov. Veliko ljudi jemlje zdravila iz enega izmed teh razlogov, a zdravilo za tovrstne duševne bolezni je morda bolj preprosto, kot si mislimo.

Vredno si je torej vzeti čas in se umakniti iz urbanega okolja ter od vseh elektronskih naprav v naravo, saj to ne vpliva pozitivno le na fizično telo, temveč tudi na psihično zdravje. Če si želimo zdravja, harmoničnih odnosov in pristne sreče, je potrebno večkrat izpustiti vse iz rok, vzeti nahrbtnik in odidi v naravo ter se naužiti miru in naravnih lepot.

Vabljeni v naravo. Globoko dihajte in prisluhnite naravi okoli sebe ter prisluhnite gozd in drevesom okoli vas. Dobro se boste počutili- a to že veste.

Prirejeno po Sensa.

profileimage
Všeč mi je
1
Komentarji
0
Ni komentarjev
V Fokusu
V Fokusu
Objavil/a 2018-07-05 06:40:59 (Jul 05, 2018)
Starejša objava Novejša objava
KATEGORIJE OBJAVE
ZADNJE OBJAVE
Evropski utrip: Video pismo Patricije Šulin iz Strasbourga
Celje: Umrl je dr. Ivan Stopar, častni meščan Celja in gradoslovec mednarodnega formata
Davčne zatajitve in pranje denarja
Narodni heroj MIHAJLO /Mehdi Huseynzad vez med slovenskim in azerbajdžanskim narodom
Dr. Milan Zver za učinkovitejši boj proti terorizmu
Podelitev nagrade Saharova: »Oleg Sentsov je borec po duši«
Dr. Stane Granda: Koga se bojijo »najvišji predstavniki« države?
Pod cerado tovornjaka skriti ilegalni migranti
Sreda v sredo: Mag. Boris Sovič, predsednik uprave Elektro Maribor d.d.
Boštjan Perne: V čem je težava marakeške deklaracije (Dogovor ZN o varnih, urejenih in zakonitih migracijah)
ZADNJI KOMENTARJI
KATEGORIJE
znamke
(10)
kava
(6)
sds
(5)
sls
(4)
gdpr
(3)
furs
(3)
NKBM
(3)
UMAR
(2)
nsi
(2)
sneg
(2)
sdms
(2)
klop
(2)
kpk
(2)
maj
(2)
pust
(1)
delo
(1)
HES
(1)
mlaj
(1)
NATO
(1)
mars
(1)
Vrt
(1)
dru
(1)
sto
(1)
SAB
(1)
s
(1)
ico
(1)
eu
(1)
Dr
(1)
nlb
(1)
DUTB
(1)
uber
(1)
uefa
(1)
voda
(1)
IZUM
(1)
mak
(1)
šah
(1)
miza
(1)
2tir
(1)
čaj
(1)
lipa
(1)
Gozd
(1)
ura
(1)
rak
(1)
Film
(1)
btc
(1)
igra
(1)
pivo
(1)
hota
(1)
tisk
(1)
bik
(1)
IŠČI PO ARHIVU
December 2018
PTSČPSN
12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31

Oglasi

7450.) živalstvo slovenije

Kategorija: Družboslovje

Cena: 39.99 €

7603.) filmski almanah 95 - marcel štefančič

Kategorija: Leposlovje

Cena: 9.99 €

7159.)  filmski almanah 98 - marcel štefančič

Kategorija: Leposlovje

Cena: 15.99 €

6396.) zbogom sramežljivost - jean ann stevens

Kategorija: Leposlovje

Cena: 12.99 €

2063.) novi ogledi in pogledi - aleš breger

Kategorija: Leposlovje

Cena: 9.99 €

1524.) sodobni ples v sloveniji - uršula teržan

Kategorija: Leposlovje

Cena: 9.99 €

992.) steze smučišča in skale - marijan lipovšek

Kategorija: Družboslovje

Cena: 15 €

7466.) leto potopa mojstrovina in oporoka vizionarke - margaret atwood

Kategorija: Umetnost in kultura

Cena: 9.99 €

6821.) tri miške klepetulje - mira voglar in helena giacomelli

Kategorija: Leposlovje

Cena: 9.99 €

5717.) pompeji - robert harris

Kategorija: Šolska literatura

Cena: 10.99 €

4616.) radiestezija - mirela mahne

Kategorija: Znanost in tehnika

Cena: 15 €

4033.) kako si pridobiš prijatelje ? - dale garnegie

Kategorija: Družboslovje

Cena: 12.99 €

Prikaži več
Zapri predvajalnik
Prikaži seznam predvajanja
Prestavi predvajalnik
Povečaj