Hoja v naravi pozitivno vpliva na možgane in na telo

Objavil/a V Fokusu, dne 2018-07-05 ob 06:40:59

Vedno znova opažamo, da nam sprehod na svežem zraku, po gozdu ali v hribih izboljša naše razpoloženje in nas sprosti. Sedaj pa imamo tudi znanstvene dokaze o pozitivnih učinkih, ki jih prinašajo aktivnosti na prostem. Znanstveniki so namreč odkrili, da čas, ki ga preživimo v naravi, vpliva na fizične spremembe v možganih.




Pravijo, da je najboljše zdravilo za slabo voljo, da "izklopimo" možgane. Ko nam to uspe, se možgani namreč transformirajo. In čas preživet v naravi, kjer ni veliko ljudi in hrupa, pomaga ljudem, da lahko umirijo svoj um. Skupina znanstvenikov je naredila raziskavo (objavljena v Proceedings of the National Academy of Sciences) na skupini ljudi, ki so odšli na sprehod v gozd za uro in pol, ter na skupini ljudi, ki se je sprehajala po mestu. Pri vsakemu udeležencu sprehoda v naravi so opazili občutno zmanjšanje živčne aktivnosti možganske skorje, dela možgan, ki je odgovoren za duševne bolezni, ter zabeležili zmanjšanje negativnih in obsesivnih misli. Pri tistih, ki so se sprehajali po mestu, tega učinka ni bilo. Blagodejni učinki pa so še povečani, če v naravi preživimo več kot le kratek čas. Raziskovalci so tako potrdili, da je povečana urbanizacija okolice tesno povezana s povečano depresijo in ostalimi duševnimi boleznimi.

Poleg tega sta psihologa (Ruth Ann Atchley in David L. Strayer) naredila raziskavo možganskih sprememb pri ljudeh, ki so za nekaj dni odšli iz mesta in izklopili vse elektronske naprave. Z nahrbtnikom so 4 dni popotovali po odročnih krajih, medtem pa jim ni bilo dovoljeno uporabljati kakršnekoli tehnologije. Test kreativnega mišljenja se je po nekaj dnevnem odmoru zvišal za kar 50 odstotkov. Dokazali so, da sta tako urbani hrup kot tehnologija zelo moteča dejavnika, ki nenehno odvračata našo pozornost in utrudljivo vplivata na kognitivne sposobnosti. Dolgi sprehodi brez tehnologije pa lahko zmanjšajo našo psihično izčrpanost, umirijo um in povečajo kreativno razmišljanje.

Aktivnost v naravi poleg tega, da zdravi depresijo, še izboljša spomin, zmanjša stres, poveča samozavest in spodbudi izločanje endorfinov. Veliko ljudi jemlje zdravila iz enega izmed teh razlogov, a zdravilo za tovrstne duševne bolezni je morda bolj preprosto, kot si mislimo.

Vredno si je torej vzeti čas in se umakniti iz urbanega okolja ter od vseh elektronskih naprav v naravo, saj to ne vpliva pozitivno le na fizično telo, temveč tudi na psihično zdravje. Če si želimo zdravja, harmoničnih odnosov in pristne sreče, je potrebno večkrat izpustiti vse iz rok, vzeti nahrbtnik in odidi v naravo ter se naužiti miru in naravnih lepot.

Vabljeni v naravo. Globoko dihajte in prisluhnite naravi okoli sebe ter prisluhnite gozd in drevesom okoli vas. Dobro se boste počutili- a to že veste.

Prirejeno po Sensa.

profileimage
Všeč mi je
1
Komentarji
0
Ni komentarjev
V Fokusu
V Fokusu
Objavil/a 2018-07-05 06:40:59 (Jul 05, 2018)
Starejša objava Novejša objava
KATEGORIJE OBJAVE
ZADNJE OBJAVE
Sejem SOBRA 2018 odprl svoja vrata
Dr. Milan Zver: Trinajstega trinajsto. Samo še petek je manjkal.
Dr. Millan Zver: Viktor Orban je imel pred 3. leti edini pravi pristop pri reševanju migrantske krize
Mag. Ivan Simič: Zadnji korak
Lambert Ehrlich naposled na Žalah dobil doprsni kip
Voda okoli Mariborskega vodovoda postaja vse bolj kalna III. del
Franc Kangler še ni napovedal kandidature za župana Maribora, pa mu ankete že napovedujejo zmago
ZNP Kaduncu: razreši Ilinko Todorovski s položaja varuhinje pravic gledalcev in poslušalcev
Knjiga Prevarani sokoli razblinja še enega od mitov zgodovine zmagovalcev
Nacionalnim mesecem skupnega branja 2018
ZADNJI KOMENTARJI
KATEGORIJE
kava
(6)
sds
(3)
gdpr
(3)
furs
(3)
NKBM
(3)
sneg
(2)
klop
(2)
sdms
(2)
maj
(2)
UMAR
(2)
sls
(2)
mars
(1)
mak
(1)
IZUM
(1)
nsi
(1)
Gozd
(1)
miza
(1)
2tir
(1)
lipa
(1)
ura
(1)
rak
(1)
Film
(1)
tisk
(1)
btc
(1)
igra
(1)
pust
(1)
pivo
(1)
kpk
(1)
hota
(1)
bik
(1)
čaj
(1)
Vrt
(1)
delo
(1)
HES
(1)
mlaj
(1)
NATO
(1)
s
(1)
sto
(1)
uber
(1)
eu
(1)
ico
(1)
DUTB
(1)
nlb
(1)
uefa
(1)
šah
(1)
voda
(1)
IŠČI PO ARHIVU
September 2018
PTSČPSN
12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Oglasi

5292.) mala čarovnica lili  polet na luno - knister

Kategorija: Hobi in prosti čas

Cena: 14.99 €

7481.) travniške rastline na slovenskem - andrej seliškar in tone wraber

Kategorija: Hobi in prosti čas

Cena: 19.99 €

7716.) ana karenina - tolsoj

Kategorija: Leposlovje

Cena: 18.99 €

5032.) alkimist - paulo coelho

Kategorija: Leposlovje

Cena: 14.99 €

ponudba posojila med posamezniki resno in hitro v 72 urah   smo skupina posameznikov z a kapital, ki se bo uporabljal za dodeljevanje kreditov med posamezniki osebam v finančnih težavah in lahko vrnejo znesek posojila. naši posojilni pogoji so preprosti in dobro opredeljeni. naše posojilo se začne od 5.000 do 20.000.000 € z 2-odstotno diskontno stopnjo in roki bodo določeni glede na vaš proračun. če ste zainteresirani ali če imate projekte, ki nam jih lahko pokličete to e-poštno sporočilo: mariakovac841@gmail.com

Kategorija: Motorji za plovila

Cena: 50000 €

4907.) nemščina za ptt delavce

Kategorija: Mladinska literatura

Cena: 17.99 €

4204.) aikido - ljubomir vračarević 3.dan

Kategorija: Duhovnost in osebna rast

Cena: 27.99 €

3568.) srečanje z umetniki - kristina brenkova

Kategorija: Humanistika

Cena: 14.99 €

7708.) opća  enciklopedija jugoslavenskog leksikografskog zavoda

Kategorija: Enciklopedije in slovarji

Cena: 50 €

7710.) veliki splošni leksikon zbirka 20 knjig

Kategorija: Enciklopedije in slovarji

Cena: 50 €

če še razmišljate o tem, kaj podariti za darilo, ker greste popoldne na praznovanje rojstnega dneva, potem je nabolje, da pregledate ponudbo podjetja moje darilo. tam boste našli različna darila za rojstni dan.

Kategorija: Storitve

Cena: Pokličite za ceno

7362.) za zdrav naraščaj - dr. živko prebeg

Kategorija: Leposlovje

Cena: 9.99 €

Prikaži več
Zapri predvajalnik
Prikaži seznam predvajanja
Prestavi predvajalnik
Povečaj