Hoja v naravi pozitivno vpliva na možgane in na telo

Objavil/a V Fokusu, dne 2018-07-05 ob 06:40:59

Vedno znova opažamo, da nam sprehod na svežem zraku, po gozdu ali v hribih izboljša naše razpoloženje in nas sprosti. Sedaj pa imamo tudi znanstvene dokaze o pozitivnih učinkih, ki jih prinašajo aktivnosti na prostem. Znanstveniki so namreč odkrili, da čas, ki ga preživimo v naravi, vpliva na fizične spremembe v možganih.




Pravijo, da je najboljše zdravilo za slabo voljo, da "izklopimo" možgane. Ko nam to uspe, se možgani namreč transformirajo. In čas preživet v naravi, kjer ni veliko ljudi in hrupa, pomaga ljudem, da lahko umirijo svoj um. Skupina znanstvenikov je naredila raziskavo (objavljena v Proceedings of the National Academy of Sciences) na skupini ljudi, ki so odšli na sprehod v gozd za uro in pol, ter na skupini ljudi, ki se je sprehajala po mestu. Pri vsakemu udeležencu sprehoda v naravi so opazili občutno zmanjšanje živčne aktivnosti možganske skorje, dela možgan, ki je odgovoren za duševne bolezni, ter zabeležili zmanjšanje negativnih in obsesivnih misli. Pri tistih, ki so se sprehajali po mestu, tega učinka ni bilo. Blagodejni učinki pa so še povečani, če v naravi preživimo več kot le kratek čas. Raziskovalci so tako potrdili, da je povečana urbanizacija okolice tesno povezana s povečano depresijo in ostalimi duševnimi boleznimi.

Poleg tega sta psihologa (Ruth Ann Atchley in David L. Strayer) naredila raziskavo možganskih sprememb pri ljudeh, ki so za nekaj dni odšli iz mesta in izklopili vse elektronske naprave. Z nahrbtnikom so 4 dni popotovali po odročnih krajih, medtem pa jim ni bilo dovoljeno uporabljati kakršnekoli tehnologije. Test kreativnega mišljenja se je po nekaj dnevnem odmoru zvišal za kar 50 odstotkov. Dokazali so, da sta tako urbani hrup kot tehnologija zelo moteča dejavnika, ki nenehno odvračata našo pozornost in utrudljivo vplivata na kognitivne sposobnosti. Dolgi sprehodi brez tehnologije pa lahko zmanjšajo našo psihično izčrpanost, umirijo um in povečajo kreativno razmišljanje.

Aktivnost v naravi poleg tega, da zdravi depresijo, še izboljša spomin, zmanjša stres, poveča samozavest in spodbudi izločanje endorfinov. Veliko ljudi jemlje zdravila iz enega izmed teh razlogov, a zdravilo za tovrstne duševne bolezni je morda bolj preprosto, kot si mislimo.

Vredno si je torej vzeti čas in se umakniti iz urbanega okolja ter od vseh elektronskih naprav v naravo, saj to ne vpliva pozitivno le na fizično telo, temveč tudi na psihično zdravje. Če si želimo zdravja, harmoničnih odnosov in pristne sreče, je potrebno večkrat izpustiti vse iz rok, vzeti nahrbtnik in odidi v naravo ter se naužiti miru in naravnih lepot.

Vabljeni v naravo. Globoko dihajte in prisluhnite naravi okoli sebe ter prisluhnite gozd in drevesom okoli vas. Dobro se boste počutili- a to že veste.

Prirejeno po Sensa.

profileimage
Všeč mi je
1
Komentarji
0
Ni komentarjev
V Fokusu
V Fokusu
Objavil/a 2018-07-05 06:40:59 (Jul 05, 2018)
Starejša objava Novejša objava
KATEGORIJE OBJAVE
ZADNJE OBJAVE
Škandalozno! Lipičevi veterani bi kar prepovedali predstavitev knjige Kriminalni temelji teritorialne obrambe NLB
Janez Janša vodstvu EPP: Odpovejte glasovanje o Orbanu ali pa bo v EPP sledil neizogiben razkol!
SDS: Z novelo zakona o dohodnini želimo zagotoviti višje neto plače za vse delavce, ne glede na višino njihovih plač
Dr. Milan Zver: Podpiram ukrepe za učinkovito odkrivanje pranja denarja in sankcioniranje odgovornih
Patricija Šulin: Obvestila o prometnih prekrških, storjenih v državah EU, morajo biti v slovenščini
Policija se pripravlja na novo motoristično sezono
Deskanje na snegu postaja vse bolj reprezentativen celjski šport
Soboški policisti zasegli 10 kg prepovedane droge konoplje
Dr. Milan Zver sprašuje Evropsko komisijo, zakaj želi uveljavljati izrazito pro-migrantsko politiko Marakeške deklaracije
Dr. Vinko Gorenak: Robert Munda in Jasna Murgel - Dve čisti svinjariji odgovornih
ZADNJI KOMENTARJI
KATEGORIJE
Celje
(19)
sds
(18)
znamka
(11)
ZDA
(11)
znamke
(10)
sls
(7)
furs
(6)
kava
(6)
nsi
(6)
sto
(4)
NKBM
(3)
sdms
(3)
gdpr
(3)
rop
(3)
kpk
(2)
NATO
(2)
sneg
(2)
klop
(2)
UMAR
(2)
maj
(2)
SMC
(2)
2tir
(1)
eu
(1)
HES
(1)
nlb
(1)
uefa
(1)
šah
(1)
uber
(1)
Film
(1)
s
(1)
tisk
(1)
pust
(1)
rak
(1)
Vrt
(1)
Gozd
(1)
ura
(1)
btc
(1)
voda
(1)
delo
(1)
ico
(1)
mlaj
(1)
bik
(1)
mak
(1)
miza
(1)
lipa
(1)
IZUM
(1)
pivo
(1)
hota
(1)
DUTB
(1)
igra
(1)
čaj
(1)
mars
(1)
dru
(1)
Dr
(1)
SAB
(1)
vso
(1)
dan
(1)
NLS
(1)
SOS
(1)
udba
(1)
ozn
(1)
vlom
(1)
sova
(1)
npu
(1)
2
(1)
uboj
(1)
SKP
(1)
IŠČI PO ARHIVU
Marec 2019
PTSČPSN
123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Oglasi

si želite piti boljšo vodo in si hkrati izboljšati zdravje in počutje? vitalna voda vam omogoča namreč ravno, več si lahko preberete tudi v samem članku: thttps://www.zurnal24.si/uporabno/ali-je-lahko-ionizator-vode-vasa-bliznjica-do-vecne-mladosti-324873

Kategorija: Mali gospodinjski aparati

Cena: Pokličite za ceno

478.) kako uspešno poslovati v rusiji -  aleš cantarutti. katja sever

Kategorija: Mladinska literatura

Cena: 15.99 €

4223.) kuharska knjiga - ivan ivačič

Kategorija: Zdravje

Cena: 14.99 €

4057.) kako uspešno poslovati v turčiji - matej rogelj

Kategorija: Humanistika

Cena: 19.99 €

6078.) kako uspešno poslovati na kitajskem - boštjan polajžer , nataša turk

Kategorija: Šolska literatura

Cena: 19.99 €

kolekcija otroškega proizvajlca done by deer zaznamuje odličen dizajn, inovativni izdelki, ki navdušujejo različne okuse. več o samih izdelkih pa najdete v spletni trgovini hajdi.si - https://www.hajdi.si/done-by-deer.html

Kategorija: Ostala otroška oprema

Cena: Pokličite za ceno

nova športna stavnica, ki je prisotna na slovenskem trgu in ponuja možnost igranja stav na največjih portalih kot so bet at home in mnoge druge. več najdete tukaj:  http://www.betsonhand.com/sl/bet-at-home/

Kategorija: Storitve

Cena: Pokličite za ceno

ponujamo denarna posojila: osebna posojila, poslovna posojila, hipoteke, hipotekarna posojila, hitra posojila, avto posojila, spletne kredite, študentska posojila, investicije, partnerstva in refinančne hiše. danes nas lahko kontaktirate prek:   e-naslov: 365creditunion@3mail.ie   whatsapp: +19177454546   pokličite / sms: (+19177454546)

Kategorija: Knjige

Cena: 90000000 €

ponujamo denarna posojila: osebna posojila, poslovna posojila, hipoteke, hipotekarna posojila, hitra posojila, avto posojila, spletne kredite, študentska posojila, investicije, partnerstva in refinančne hiše. danes nas lahko kontaktirate prek:   e-naslov: 365creditunion@3mail.ie   whatsapp: +19177454546   pokličite / sms: (+19177454546)

Kategorija: Storitve

Cena: 90000000 €

ponujam posojila po zelo enostavnih pogojih kateri koli osebi ali podjetju, ki potrebuje denar, ki bo lahko izplačal mesečna plačila po fiksni letni obrestni meri 3%. jaz sem na voljo zadovoljiti svoje stranke v največ 48 urah za vsako vlogo za posojilo. če vas zanima, se obrnite na mene, da bi vedeli moje pogoje in potrebne informacije, neposredno na mail: francoisemorandeau@hotmail.com

Kategorija: Storitve

Cena: 100 €

5885.) siddharta - hermann hesse

Kategorija: Šolska literatura

Cena: 8.99 €

če želite okrepiti vaše trebušne mišice še pred poletjem, je sedaj pravi čas, da začnete s telovadbo. pri tem vam bo zagotovo v pomoč dobra vadbena klop za trebušnjake, ki jo lahko kupite pri podjetju fitnesshop.  

Kategorija: Fitness oprema in aerobika

Cena: Pokličite za ceno

Prikaži več
Zapri predvajalnik
Prikaži seznam predvajanja
Prestavi predvajalnik
Povečaj