Vsebujejo ogromno maščob, ki jih telo nujno potrebuje za zdravo delovanje. Zaradi velike vsebnosti beljakovin pomagajo pri zaprtju (čez noč semena namočimo in pojemo ali jih potresemo po solati ali v jogurt), prav tako krepi kosti, preprečuje bolezni srca in ožilja, saj s pomočjo maščobnih kislin omega 3 znižujejo krvni tlak. Namočena semena pomagajo tudi pri želodčnih težavah, antioksidanti pa preprečujejo rakava obolenja. Laneno seme preprečuje sladkorno bolezen tipa 2, saj se po zaužitvi zniža nivo inzulina v krvi.

Laneno seme ne spremeni okusa jedi, zato ga lahko dodamo kamorkoli.

Laneno seme moramo pred zaužitvijo namočiti, da se tvori sluz, ki ima zgoraj naštete učinke.