Ples ob drogu osvaja svet. Kako tudi ne, saj gre za nadvse zabavno športno dejavnost, v kateri se združujeta kardio vadba in vadba za moč, ki ju nadgrajuje umetniški pridih. Tina Perko, lastnica plesnega studia Mademoiselle, kjer ples ob drogu poučujejo že od leta 2009 in so pionirji v poučevanju te športno-umetniške discipline pri nas, vsem tistim, ki še vedno oklevate, ali bi poskusile ali ne, svetuje, da svoja prepričanja in predsodke pustite pred vrati dvorane in plesu ob drogu daste priložnost. 

»Mademoiselle združuje dekleta oziroma dame, ki si želijo povečati samozavest, pridobiti moč in vztrajnost, biti bolj ženstvene, zapeljive in elegantne. K nam prihajajo ambiciozne in aktivne ženske, ki želijo uresničiti svoje sanje in želje, hkrati pa tudi na vso moč uživati v življenju. In zagotavljam vam, da je ples ob drogu pravo orodje za to. Ko enkrat poskusite, boste zagotovo še prišle. Ples ob drogu človeka preprosto zasvoji,« navihano pripoveduje Tina Perko. S Tino se strinjajo tudi njene tečajnice. 

Kaj če ...?

V prenatrpanih urnikih in številnih obveznosti ljudje pogosto pademo v sivo rutino, v kateri se nam dan zdi enak dnevu. V službo se vedno peljemo po isti poti, nakupujemo v istih trgovinah, jemo isto hrano, gledamo iste programe ... In ko tako plujemo skozi življenje, si zagotovo vsaj kdaj zaželimo, da bi poskusili kaj novega. Naredili nekaj, česar nismo še nikoli. Ampak hitro se nam oglasi tako zelo poznani glas, ki pravi: »Kaj če ... [vstavite poljuben izgovor / strah / prepričanje]?« 

S tem se strinja tudi Anastasia in pove, da se je sama prvega treninga plesa ob drogu sicer zelo veselila, pred vrati v studio pa je v grlu začutila tisti cmok. Po glavi so ji začele rojiti najrazličnejše misli: »Kaj si bodo druga dekleta mislila o meni? Kaj če mi ne bo dobro uspevalo?« A že po prvi uri je spoznala, da je bil strah popolnoma odveč.

Tudi Mina pravi, da je imela pred prvim treningom kar nekaj treme in pomislekov: »Ko sem prvič stopila skozi vrata plesnega studia Mademoiselle, sem bila zelo nervozna. Imela sem občutek, da mi ne bo šlo in da bom videti smešno. A so se moje misli po treningu spremenile. Takoj po treningu sem poklicala fanta in mu dejala, da je ples ob drogu nekaj najboljšega na svetu. In od tistega trenutka naprej vsakič komaj čakam dan, ko grem lahko na trening.«

Tina Perko obe dekleti popolnoma razume in pravi, da so vse skrbi in stereotipne misli popolnoma naravne, hkrati pa tudi čisto odveč. Vsem, ki se še niso otresli predsodkov o plesu ob drogu, svetuje: »Poskusite. Sprostite se in uživajte. Vse negativne misli bodo hitro le še stvar preteklosti.«

Vztrajnost vedno obrodi sadove

V današnjem, pretežno sedečem življenjskem slogu, je dobrodošla čista vsaka oblika gibanja. Kot pojasni Tina Perko, s plesom ob drogu treniramo večino mišic, kar potrjujejo tudi ženske, ki obiskujejo to obliko vadbe. Sogovornica še pove, da veliko deklet na začetku preceni svoje sposobnosti, zato jim, če niso takoj uspešne pri vseh elementih, to vzame kar nekaj volje in motivacije. In zaradi tega marsikatera odneha. A tiste, ki vztrajajo, so nad rezultati redne vadbe navdušene in sčasoma le še povečujejo število tedenskih obiskov. Ko enkrat usvojimo osnove in pridobimo mišično moč, je čas za zahtevnejše elemente in tu, kot pravi Tina Perko, se šele začne prava zabava. Zato se res izplača vztrajati. »Z redno vadbo ne krepimo le telesa, ampak se izboljšujeta tudi naša samopodoba in samozavest. Neizmerno vesela in ponosna sem, ko vidim izjemne napredke plesalk. Napredek ni viden le v dvorani, ampak se odraža tudi v vsakdanjem življenju,« z nasmehom pripoveduje lastnica plesnega studia Mademoiselle.

Da gre za 'resno' obliko vadbe, je bilo zelo hitro jasno Poloni: »Prva dva meseca sta bila ubijalska za moje mišice. Vsakič, ko sem se sprehajala domov, sem bila tako utrujena in razbolela, da če bi me takrat kdo napadel, se sploh ne bi trudila bežati oz. boriti. Prisežem. Da ne govorim o dnevih, ki so sledili, ko so bile stopnice moj največji sovražnik. A ne glede na vse še zmeraj vztrajam in še zmeraj mi je všeč. Kljub bolečinam v mišicah prevlada občutek, da si naredil nekaj dobrega za svoje telo in dušo in ta občutek je izvrsten. Še boljši pa je občutek, ko čez čas ugotoviš, da vse te vaje delaš vsakič z večjo lahkoto, postopoma pa izginejo tudi bolečine.«

Pozitivno okolje = najboljša motivacija

Tina Perko poudarja, kako pomembno za to, da nekdo vztraja, je, da vadba poteka v spodbudnem in pozitivnem okolju: »Za marsikatero žensko, ki obiskuje treninge plesa ob drogu, je naš studio kot drugi dom, kjer se počuti popolnoma sprejeto. Prav slednje se mi zdi ključnega pomena in k temu tudi sama ves čas stremim. Ženske spodbujam, da se sprejmejo, da vzljubijo svoje telo.«

Da je vzdušje v studiu zares tako, kot mora biti, se strinja tudi Polona: »Dekleta v studiu so super. Vsakič, ko pridem v studio, vame butne njihova pozitivna energija, pa tudi vzdušje med samimi treningi je spodbudno in prijazno.«

Poloni pritrdi tudi Neža: »Vadeče se vedno spodbujamo pri zahtevnejših elementih. Vse inštruktorice so prijazne in se zelo trudijo, da treninge prilagajajo vsaki posameznici in nam tako omogočijo, da maksimalno napredujemo. Trenirala sem že ogromno športov, pa moram priznati, da še nikjer nisem čutila take povezanosti in pripadnosti kot tu.«

Manj stresa, več moči in vzdržljivosti

Poskusite se spomniti, kdaj ste se nazadnje resnično zabavali, pozabili na vse skrbi in dovolili otroku v sebi, da se resnično izrazi brez zadržkov. Žal ljudje življenje prevečkrat jemljemo pretirano resno. Stresu dopustimo, da se zaleze v čisto vsako poro našega telesa. In ko smo pod stresom, hitro postanemo anksiozni, tesnobni, depresivni. To pa na dolgi rok ne prinaša ne zdravja ne sreče ne dobrega počutja. 

Ples ob drogu pozitivno vpliva tako na naše telesno kot čustveno oziroma duševno zdravje. In to drži kot pribito. Intenzivna ura plesa ob drogu nam pomaga, da hitro preženemo črne misli, se sprostimo in prepustimo in na koncu začnemo resnično uživati ter se zabavati. S tem se strinja tudi Tina Perko in dodaja, da smo po končani vadbi bolj mirni in srečnejši. Poleg tega se rezultati rednih treningov hitro pokažejo tudi na našem telesu. »Ples ob drogu je odlična oblika rekreacije, primerna za vse ljudi. Treningi se postopno stopnjujejo, korak za korakom se učimo novih elementov in tako dekleta postopoma povečujejo svojo moč, vzdržljivost in fleksibilnost. Že po nekaj tednih redne vadbe se ženske veliko bolj začnejo zavedati svojega telesa, se gibati bolj graciozno, postanejo močnejše in gibljivejše, sčasoma se spremeni oblika telesa in 'stopijo' tisti odvečni kilogrami. Čisto vse, ki so se odločile vztrajati, so navdušene nad rezultati, ki ji prinaša redna vadba,« pripoveduje Tina Perko.

Njenim besedam pritrjuje tudi Andreja, ki pravi, da po vsakem treningu občuti veliko zadovoljstvo, saj ve, da je naredila nekaj koristnega zase. Poleg tega je vedno navdušena, kaj vse zmore njeno telo. Zanjo je plesni studio Mademoiselle cona brez obsojanja, kjer se sprosti, uživa in odklopi. 

Pozor: Ples ob drogu vam lahko spremeni življenje − na bolje

Ko govorimo o plesu ob drogu nikakor ne pretiravamo, če rečemo, da lahko ples ob drogu zares spremeni naše življenje. O tem priča Andrejina zgodba: »Priznam, da mi je ples ob drogu pozitivno spremenil življenje, me naredil samozavestnejšo, vztrajnejšo, močnejšo in mi popestril življenje. Resda zahteva veliko mero vztrajnosti in volje, ampak če imaš ob sebi pravo družbo, vedno nasmejano in pozitivno inštruktorico Tino ter prijetno vzdušje v plesnem studiu Mademoiselle, se intenzivna vadba spremeni v najboljšo obliko športa. Ples ob drogu je aktivnost, ki ima vse, kar dobra telovadba potrebuje, in jo zato priporočam vsem dekletom, ne glede na starost in postavo. Nekatere se sramujejo svojega telesa, nekatere mislijo, da ne bi bile sposobne tega, nekatere pa so le preveč sramežljive ... Ženske se s to vadbo lahko temeljito razgibajo, utrjujejo mišice, oblikujejo telo, se počutijo zapeljivo in prebudijo strast v sebi, ki razveseli tudi njihove partnerje. Zato priporočam, da čim prej sprejmete izziv in prebudite žensko v sebi.«