Prijatelji (7)
Barbka Spruk
Leon Kralj
Branko Gaber
Rastko Plohl
Vladislav Stres
Dajana Babič
Spremljevalci (7)
Tatjana Lukežič
Tinni A
Miran P.
Volodymyr Anželj
Barbara Kolmanič
Dajana Babič
Objave - Avgust 2016 - 21 rezultatov
damjan likar1 02.08.2016 08:12
Uživajmo v naravnih sladkorjih
Odlomek iz knjige Simpl sladice: Omejevanje sladkorja je zadnje čase zelo moderno in skoraj vsak že ve, da sladkor ni zdrav. Ampak kaj za vraga mislijo s tem – sladkorjem? Sladkor je lahko karkoli, od fruktoze, glukoze, pa do saharoze, ki je sestavljena iz prejšnjih dveh. V resnici ni noben “sladko
Poglej
damjan likar1 03.08.2016 10:16
Presna sladica ni nujno zdrava sladica
Odlomek iz knjige Simpl sladice: Presne sladice so zdrava alternativa klasičnim, še vedno pa niso najbolj, no, zdrave. Velike količine oreščkov, kokosovega olja in kakavovega masla jih delajo težke in polne praznih kalorij, običajno pa se mastnim sestavinam pridruži še suho sadje – slastna kombina
Poglej
damjan likar1 04.08.2016 09:43
Z jedilnika črtajte kravje mleko
Odlomek iz knjige Simpl sladice: Se želite prehranjevati bolj zdravo? Črtajte kravje mleko z jedilnika! Za teličke je super in jim omogoča, da se v prvem letu življenja zredijo za 200 kilogramov, za nas pa ima odločno preveč nasičenih maščob, holesterola in kalorij, hkrati pa nič takega, česar ne
Poglej
damjan likar1 05.08.2016 08:10
Hrana, ki jo jeste, naj bo polnovredna
Odlomek iz knjige Simpl sladice: V prehrani vedno zagovarjam načelo polnovrednosti. Živilo, ki ga jemo, naj se nahaja v čimbolj naravnem stanju, z vsemi hranili in vlakninami, ki jih vsebuje samo po sebi. Tako si rajši kot pomarančni sok privoščim pomaranče, rajši kot klorofil v prahu špinačo in r
Poglej
damjan likar1 08.08.2016 07:23
Največ hranil se ohrani v sveži hrani
Odlomek iz knjige Simpl sladice: Fora presnih sladic je, da se v njih ohranijo vsa hranila, ki se s peko ali kuhanjem (vsaj delno) uničijo. Čeprav to ne pomeni, da morate jesti samo presno hrano, pa je klasične sladice vseeno priporočljivo nadomestiti z bolj hranljivimi. Za presne gurmane pride v
Poglej
damjan likar1 09.08.2016 09:03
Jajca pri peki nadomestite z lanenimi ali chia semeni
Odlomek iz knjige Simpl sladice: Da so za dobre, puhaste in mehke palačinke potrebna jajca, je mit. Kot vezivo se odlično obnesejo chia ali lanena semena, pa še nepotrebnega holesterola in nasičenih maščob ne vsebujejo. Res je, da so jajca tudi bogat vir hranil (nenazadnje nudijo piščančjemu zarod
Poglej
damjan likar1 10.08.2016 08:10
Dovolj spanja preprečuje nabiranje odvečnih kilogramov
Odlomek iz knjige Simpl sladice: Dovolj spanja je bistvenega za vitalnost in vitkost. Kadar spimo premalo, začne naše telo proizvajati stresni hormon kortizol, ki spodbuja željo po mastnih, slanih in pretirano sladkih jedeh. To lahko jasno vidimo v praksi – kadar smo utrujeni, neprespani in brezvo
Poglej
damjan likar1 11.08.2016 08:22
Brusnice so odlično protibakterijsko zdravilo
Odlomek iz knjige Simpl sladice: En čisto anekdotičen nasvet iz prve roke: ob vnetju mehurja ne jejte antibiotikov, ampak brusnice. Pred leti, še preden sem z nezdravega vegetarijanstva (z veliko ocvrtega sira, sirovih burekov in pic margarit) preklopila na polnovredno rastlinsko hrano, sem fasala
Poglej
damjan likar1 12.08.2016 08:06
Raznolika prehrana je pomembna na dolgi rok
Odlomek iz knjige Simpl sladice: Veliko prehranskih nasvetov se giblje okrog pestrosti in raznolikosti prehrane, kar ljudje včasih vzamejo preresno. Ni treba, da je vsak naš obrok sestavljen iz vsaj desetih osnovnih živil in da vsak od obrokov v dnevu vsebuje nekaj drugega. Tudi barv, ki jih pojest
Poglej
damjan likar1 16.08.2016 08:10
Sladek zajtrk za jutranjo zbistritev
Odlomek iz knjige Simpl sladice: Obstaja razlog, zakaj nas je večina sladkosnedih. Skoraj vse celice v našem telesu poganja glukoza in če telesu ne zagotovimo goriva, nas na to opozori z nadležno lakoto in neobvladljivo željo po sladkem. Takrat je večinoma že prepozno, saj sanjamo le še o industri
Poglej
damjan likar1 17.08.2016 09:12
Z nezrelim sadjem so same težave
Odlomek iz knjige Simpl sladice: Ste že kdaj kupili mango, pa ste razočarani ugotovili, da sploh nima okusa? Vam je po želodcu kdaj klokotalo po zelenih bananah? Z nezrelim sadjem so same težave, zato se splača prepoznati sadež na vrhuncu zrelosti. Takrat je sadje sladko, sočno in diši, na nevidni
Poglej
damjan likar1 18.08.2016 08:27
Ob polnovredni rastlinski hrani se lahko vedno najemo do sitega
Odlomek iz knjige Simpl sladice: Kalorije niso nič drugega kot količina energije, ki jo vsebuje hrana. Če so zraven še hranila in vlaknine, je to recept za vitalnost in konstantno energijo. Problem nastane, ko vsebuje naša hrana prazne kalorije. Takrat je hitro pojemo preveč, naše telo pa je še ve
Poglej
damjan likar1 19.08.2016 09:01
Za vnos kalcija jejte sezam, zelenje, sojo in druge stročnice
Odlomek iz knjige Simpl sladice: Zaradi močne propagande mlečne industrije večina ljudi še vedno misli, da je kravje mleko najboljši vir kalcija in nujno potrebno za zdrave in močne kosti. Pa ni res – raziskave kažejo, da je stopnja osteoporoze višja v državah, kjer popijejo največ mleka, dovolj k
Poglej
damjan likar1 22.08.2016 07:59
Nobeno živilo ne dela čudežev, če poleg njega uživamo hrano, ki nam škodi
Odlomek iz knjige Simpl sladice: Ljudje tako radi slišimo dobre novice o svojih slabih navadah. Čudežna živila, s katerimi bomo mimogrede odpravili posledice naših škodljivih navad, so nam še posebej všeč. Na primer česen za zniževanje holesterola, ali pa cimet za zniževanje krvnega sladkorja. V re
Poglej
damjan likar1 24.08.2016 08:57
Sladice jejte kot obrok
Odlomek iz knjige Simpl sladice: Že celo življenje smo navajeni, da sladica sledi po kosilu (včasih samo, če smo bili pridni in prej vse pojedli). V časih, ko so bile sladke stvari na jedilniku redkost, je to še šlo, v času obilja pa povzroča prebavne težave, nabiranje odvečnih kilogramov in maščob
Poglej
damjan likar1 25.08.2016 09:30
Ampak, hladno stiskana olja so vendar zdrava?
Odlomek iz knjige Simpl sladice: “Ampak, hladno stiskana olja so vendar zdrava? Naše telo potrebuje maščobe!?” Takšen je odziv večine strank, ko jim svetujem, naj iz kuhinje umaknejo olje – ja, tudi zdravo olivno. Naše telo potrebuje maščobe, a zaužijemo teh več kot dovolj že s čisto osnovnimi živ
Poglej
damjan likar1 26.08.2016 07:34
Kokos je odličen vir maščob, ki pospešujejo metabolizem
Odlomek iz knjige Simpl sladice: Menda so ameriški rančerji v 40. letih prejšnjega stoletja svojo živino želeli porediti s kokosovim oljem, a namesto, da bi se govedo zredilo, so živali postajale čedalje bolj vitke in vitalne. To nepreverjeno informacijo vsaj delno pripisujem marketinškim poskusom
Poglej
damjan likar1 26.08.2016 17:47
Sodelovanje komunistov z nacisti
Danes smo, hočeš nočeš, prisiljeni gledati vsakoletna slavja ob raznih partizanskih komemoracijah, nekdanjemu dnevu OF in podobno. Da, dejstvo je, da je bila tako Jugoslovanska kot Sovjetska oblast na strani zmagovalcev v drugi svetovni vojni, a to ne spremeni zgodovinskega dejstva, da so bili v čas
Poglej
damjan likar1 29.08.2016 08:37
Med ne sodi v zdravo prehrano
Odlomek iz knjige Simpl sladice: Med je sladilo, za katerega največ ljudi verjame, da je zdrav, koristen in hranljiv. Nepredelan med lahko (odvisno od vrste) res vsebuje nekaj vitaminov in mineralov, a je njihova vsebnost zanemarljiva v primerjavi s tistim, kar med dejansko je – prečiščen sladkor b
Poglej
damjan likar1 30.08.2016 09:39
Ne jejte manj, jejte pravilno
Odlomek iz knjige Simpl sladice: Nekateri izpuščajo obroke, ker zanje nimajo časa, drugi si želijo na ta način shujšati, v nobenem primeru pa biti lačen ni pametna odločitev. Kadar se navkljub lakoti odločimo izpustiti obrok, telesu sporočamo, da se nam bližajo težki časi pomanjkanja. Telo odgovori
Poglej
damjan likar1 31.08.2016 07:40
Nobeno polnovredno živilo ni bolj zdravo od drugega
Odlomek iz knjige Simpl sladice: Korenček vsebuje veliko vlaknin za dobro prebavo, beta karotena za zdrave oči in drugih antioksidantov, ki zavirajo vnetja in razvoj rakavih obolenj. Sliši se super, in od zdaj naprej bi najrajši jedli samo še korenček. Tako nekako se bere sodobna prehranska znanos
Poglej
Zapri predvajalnik
Prikaži seznam predvajanja
Prestavi predvajalnik
Povečaj