Kako odvečni kilogrami škodijo dojenčku?

Objavil/a Aktivni .si, dne 2016-02-05 ob 16:45:36
profimedia-0258289320

Zakaj je pomembno, da nosečnice pazijo na to, da jedo zdravo, da se gibajo in skrbijo za zdravo telesno težo? Tu je odgovor. 

Zdravniki že dolgo vedo, da prevelika teža pomeni tveganje med nosečnostjo in tudi pri porodu, novejše raziskave pa so pokazale, da je tveganje prisotno že pri ženskah, ki imajo le nekaj kilogramov preveč. Seznam možnih komplikacij zaradi prevelike teže: visok pritisk oz. hipertonija, otekline, beljakovine v urinu, sladkorna bolezen... več je tudi carskih rezov in poporodnih zapletov.

A to še ni vse, saj nekatere študije potrjujejo, da ima otrok ženske, ki je bila že pred nosečnostjo pretežka, tudi od dva- do trikrat več možnosti, da bo imel težave s srcem (in tudi druge okvare) kot otroci normalno težkih mamic. In seveda morda še najmanj, a za vse ženske zelo pomemben podatek je tudi, da je kilograme, pridobljene med nosečnostjo, zelo težko izgubiti.

Zaradi vseh teh zapletov bi bilo seveda najbolje, da bi imela ženska med zanositvijo idealno (ali vsaj temu blizu) telesno težo. A je seveda življenje pač takšno, da vse nosečnosti niso načrtovane, zato veliko 'močnejših' žensk zanima, kako naj 'preživijo' devet mesecev.

Zdrava hrana

Zakaj ne bi bila ravno nosečnost prelomnica za sprejem odločitve o zdravem prehranjevanju? Če naj bi se normalno težka ženska med nosečnostjo zredila od 8 do 15 kilogramov, potem naj pretežka bodoča mamica pridobi le med 5 in 8 kilogramov. Pretežke ženske imajo dovolj uskladiščenih hranilnih snovi, ki jih nujno potrebuje dojenček.

Zdravniki vseeno strogo odsvetujejo hujšanje med nosečnostjo. Študije namreč kažejo, da s hujšanjem rastoči plod ne le prikrajšate za potrebne hranilne snovi, temveč tudi preprečuje normalen razvoj in rast nerojenega otroka, poleg tega pa lahko hujšanje, zlasti ob zelo strogi dieti, povzroči celo prezgodnji porod ali je otrok mrtvorojen. Sodeč po študijah so ženske, ki so v nosečnosti hujšale ali so imele izredno majhno telesno težo, trikrat pogosteje rodile otroke z manjšo porodno težo.

Pretežkim bodočim mamicam tudi svetujejo, da gredo na celosten pregled srca in ožilja, in če jim da zdravnik zeleno luč, naj začnejo telovaditi. Seveda to ni čas, da bi ženska začela trenirati za maraton, strokovnjaki najbolj priporočajo plavanje in hojo.

Zakaj se pri nosečnici nabirajo dodatni kilogrami?

  • Otrok :3–3, 5 kg
  • Dodatna kri: 1,25 kg
  • Povečane prsi: 400 g
  • Večja maternica: 900 g
  • Plodovnica: 800 g
  • Posteljica: 650 g
  • Dodatna maščoba: 1,7 kg
  • Zastala voda: 2 kg

Nikoli ne poskušajte izpustiti obroka, da bi se manj zredili. Seveda velja tudi obratno. Mit o nosečnici, ki mora jesti za dva, je popolnoma zastarel.

Motnje hranjenja pred nosečnostjo?

Nosečnice, ki so pred nosečnostjo trpele zaradi motenj hranjenja, kot je na primer anoreksija ali bulimija, so seveda zaskrbljene, kako bo to vplivalo na razvoj nerojenega otroka. Strokovnjaki, ki se ukvarjajo s tovrstnimi motnjami, opažajo, da se pri marsikateri nosečnici, ki je pred zanositvijo trpela zaradi bulimije, simptomi zmanjšajo in po porodu marsikdaj ne vrnejo več.

Drugače je pri ženskah, ki so trpele zaradi anoreksije. So trpele pravimo zato, ker v akutni fazi bolezni zanositev pogosto sploh ni možna, ker bolnice izgubijo menstruacijo. Deset dodatnih kilogramov, pridobljenih med nosečnostjo, je za vsako ozdravljeno žensko lahko hudo psihično breme.

Zelo smiselno je tudi, če že pred načrtovano zanositvijo ženska obišče strokovnjaka za motnje hranjenja in ga prosi za pomoč pri načrtovanju prehrane med nosečnostjo.

Kako odvečni kilogrami škodijo dojenčku? - Aktivni.si

Zakaj je pomembno, da nosečnice pazijo na to, da jedo zdravo, da se gibajo in skrbijo za zdravo telesno težo? Tu je odgovor. 

profileimage
Všeč mi je
0
Komentarji
0
Ni komentarjev
Aktivni .si
Aktivni .si
Objavil/a 2016-02-05 16:45:36 (Feb 05, 2016)
Starejša objava Novejša objava
ZADNJE OBJAVE
Kakšne prednosti bi imeli, če bi telovadili dvakrat dnevno? (in kdaj si to privoščiti)
Ko življenje kaže zobe, se spomnite teh pozitivnih stvari
Ko življenje kaže zobe, se spomnite teh pozitivnih stvari
8 razlogov, zakaj bi vsak dan morali pojesti banano
8 razlogov, zakaj bi vsak dan morali pojesti banano
FOTO: Čudoviti gradovi v naši bližini
Ne znate reči 'ne'? Začnete lahko tako: 6 napotkov, kako se postaviti zase
5 zdravih navad, ki bi jih morali vzpostaviti v svojih dvajsetih letih
5 zdravih navad, ki bi jih morali vzpostaviti v svojih dvajsetih letih
9 naravnih čistil za vsak prostor v vašem stanovanju, ki jih lahko pripravite sami
ZADNJI KOMENTARJI
KATEGORIJE
zdravje
(628)
športi
(619)
fitnes
(613)
odnosi
(480)
seks
(480)
Nasveti
(338)
tek
(297)
vaje
(270)
joga
(99)
zgodbe
(60)
hoja
(44)
diete
(36)
vadba
(26)
IŠČI PO ARHIVU
April 2019
PTSČPSN
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930

Oglasi

želite piti boljšo in obogateno vedno? potem je smiselno, da preverite katere pozitivne učinke vam prinaša živa voda - https://www.aktivni.si/dobro-pocutje/ziva-voda-skrbno-varovana-skrivnost-vrhunskih-sportnikov/ živa voda nastane s procesom ionizacije, pri tem pa nam je v pomoč ionizator vode.

Kategorija: Mali gospodinjski aparati

Cena: Pokličite za ceno

radi igrate športne stave? v sloveniji vam je na voljo tudi ena izmed večjih svetovnih stavnic bet at home. preizkusite svojo srečo in ob prvi registraciji prejmete bet at home bonus - http://www.betsonhand.com/sl/bet-at-home/bet-at-home-bonus/

Kategorija: Storitve

Cena: Pokličite za ceno

7734.) evropski roman - dušan pirjevec

Kategorija: Družina in vzgoja otrok

Cena: 19.99 €

6692.) filozofija umetnosti - hippolyte taine

Kategorija: Leposlovje

Cena: 9.99 €

5440.) ime rože - umberto eco

Kategorija: Leposlovje

Cena: 9.99 €

2215.) golobje in jastrebi - grazia deledda

Kategorija: Leposlovje

Cena: 9.99 €

1520.) kritični spisi - josip stritar

Kategorija: Leposlovje

Cena: 9.99 €

5965.) grad iz peska - iris murdoch

Kategorija: Leposlovje

Cena: 9.99 €

7171.) črni tulipan 1 in 2 - aleksander dumas

Kategorija: Leposlovje

Cena: 14.99 €

7390.) spomini na dovje - france voga

Kategorija: Otroška literatura

Cena: 9.99 €

384.) zgodbice o znanih slovencih  -  igor torkar

Kategorija: Leposlovje

Cena: 9.99 €

714.) janez milčinski - leta za pet drugih

Kategorija: Leposlovje

Cena: 9.99 €

Prikaži več
Zapri predvajalnik
Prikaži seznam predvajanja
Prestavi predvajalnik
Povečaj